10个好办法远离白内障

　　摘要：白内障患者的晶状体发生混浊，患者透过镜子，可以看见自己的瞳孔呈白色。年龄老化、外伤、炎症、药物、某些先天发育异常等都可以直接或间接地破坏晶状体的组织结构、干扰其正常代谢，使其变混浊，引发白内障。大家若能在日常生活中注意防护上述容易导致白内障的因素，就能预防或延缓白内障的发生。

　　在人的眼球内，黑眼珠的中央，有一个透明的双凸透明晶体，叫晶状体。白内障患者的晶状体发生混浊，患者透过镜子，可以看见自己的瞳孔呈白色。

　　年龄老化、外伤、炎症、药物、某些先天发育异常等都可以直接或间接地破坏晶状体的组织结构、干扰其正常代谢，使其变混浊，引发白内障。此外，导致白内障发生的各种危险因素亦不容忽视，如日光照射、严重腹泻、营养不良、糖尿病、吸烟、饮酒等。大家若能在日常生活中注意防护上述容易导致白内障的因素，就能预防或延缓白内障的发生。

　　一 戴太阳眼镜

　　调查显示，高原地区及阳光辐射较强的地区，白内障的发病率相对较高。主要原因是眼睛长期暴露在阳光下，紫外线使晶状体蛋白质发生变性、混浊。戴太阳眼镜可以有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。大家在选择太阳眼镜时，一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力，预防白内障。

　　二 多喝水

　　人体在脱水的情况下，体内代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，进而导致白内障的发生。对已有白内障的患者而言，脱水可使病情加重。因此，一旦发生脱水状况，如腹泻、呕吐、大量出汗等，大家应及时补充水分(喝白开水、茶水)，必要时可接受输液治疗。

　　三 多服维生素

　　人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。随着年龄增长，营养吸收、代谢功能逐渐减退，人眼中的维生素C含量明显下降，久而久之，容易引发晶状体营养不良、变性，导致白内障的发生。为预防白内障的发生，可每天服用维生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含维生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。另外，适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等，也有助于预防白内障。

　　四 少食盐

　　调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。因此，在日常生活中适当限制盐的摄入，对预防白内障亦有好处。

　　五 适当服用阿司匹林

　　研究显示，适当服用阿司匹林有延缓白内障病程进展的作用，剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。由于该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

　　家，是每个人的梦想，每个人的家有着不同的风格，有朴实的，有华丽的，有简约的，不管什么样的家，现在人们更注重享受居家生活带来的那份轻松，自在![[居家享受，品味生活请进入：居家频道]]

　　[[编辑推荐：找出家中隐形的致癌凶手]]

　　[[编辑推荐：几乎人人都犯的常见健康误区]]

　　[[编辑推荐：8方法令你家居空气清新]]