适合的好床才能保你身体健康

　　适合的好床才能保你身体健康

　　人一生当中有三分之一的时间都用在了睡觉上面，所以床更是常伴你左右啊！而世界卫生组织将“睡得香”定义为人类健康的标准之一，如果长期的睡眠不足或者睡眠质量不高的话，就会导致精神萎靡的，使人提前引发衰老的，有损你的健康，甚至引发各种的疾病，所以睡得好是很重要的。而且床是睡眠的必备品，它对睡眠质量的影响是至关重要的，想要拥有优质睡眠为健康加分，选好睡床和床品是首要任务啊！赶紧来看看专家是怎么说的吧！

　　现在市面上有形形睡床，有圆形、长形、方形......这些形状、尺寸、高度不一致的睡床除了提供视觉享受外，对睡眠质量的影响还是有带商量的，怎样的床才是最舒适的呢?

　　首先要从形状上看，方形的床是最为普遍的，也是最为符合人体工学要求的造型了，所以建议消费者可以选择长方形的床。

　　而从高度上来看，一般来说床沿高度以45厘米最为好，或者是用你的膝部来衡量保准，床沿与膝盖等高或者高出1-2厘米都是非常利于健康的。但是不知道你的床是多高啊？

　　从尺寸上看，床的宽度最好为肩膀的2-3倍最为合适，长度为190-210厘米合适，这样的尺寸能满足你在睡眠的时候变换各种姿势。当然像姚明这种身高是不行的，但是现实生活中那么高的应该很少吧！

　　其实除了睡床的尺寸和高度有讲究外，床垫的选择也是很有讲究的，市面上各种功能的床垫，哪种才是最利于睡眠的呢?

　　其实目前市面上常见的床垫有弹簧垫、乳胶垫、棕榈垫、记忆棉等，不同的床垫都有不同的硬度、受力情况和透气性都是不一样的，选择额床垫时需要根据自身的睡姿习惯才行。喜欢侧睡的人应该选择柔软的床垫，如弹簧垫、乳胶垫，习惯俯卧和仰睡的人选择硬度较大的床垫，如棕榈垫等，这都是很不错的。

　　还有就是判断床垫是否符合你的需求，其实也是可以现场测试一下，平躺将一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果你能感觉到这三处对你的压力相当的话，那这款床垫是很适合你的。

　　而床上用品可以说是我们人体的第二层肌肤，睡眠时皮肤与床品接触是最多的，所以床品的舒适性、透气性和吸湿性能都是十分重要的，除了能影响我们的睡眠质量，还会影响肌肤的健康，所以挑选的时候一定要注意才行。

　　其实床上用品建议挑选轻、柔、吸湿性好、透气性好的面料为好，现在比较多用的床品面料有：高密纯棉布、高密涤棉布、低密涤棉布和全棉布。填充物一般都为太空棉(喷胶棉)、洗水棉、仿丝绵等。

　　小编点评：仙子阿随着科技的进步，“硬床塑体型”、 “老床安睡眠”的观念已发生很大的变化，市面上各种各样的床、床垫和床品让消费者会感觉无从下手的。想要营造舒适的睡眠环境，挑选睡床必须选择方形的才行，尺寸与自身体型相符的;床垫应该根据自己的睡眠姿势和使用人群来挑选;床品挑选棉质的会更加舒适的，好的床让你一夜好梦，拥有优质睡眠为身体健康大大的加分。其实只要你床挑选的比较好的话，就可以很好地保证睡眠质量啊！