运动后有几个禁忌，你知道吗？

　　运动后，可能很想立刻休息，但是你知道有什么禁忌吗？

　　不能立即休息

　　剧烈运动后如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就会不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压迅速降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，严重者甚至会休克昏倒等症状。

　　不可马上洗浴

　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，会使血管立即收缩，血液循环阻力猛然加大，同时造成身体抵抗力降低，人就比较容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑会供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病等症状。

　　不宜大量吃糖

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1 大量的消耗，人就会感到很倦怠、食欲不振等，很影响体力的恢复。因此，剧烈运动后比较好多吃一些含维生素b1 的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。

　　不能饮酒解乏

　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液中，对肝、胃等器官的危害就会比平时更加严重。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。

　　运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，可能引发关节炎症。