你的床睡着舒服吗？

　　而且对于一个好得睡眠，那除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外得话，还对于床也是异常挑剔得。而你的床是否符合“人体工程学”呢?

　　床的选择：

　　1.而内层以天然乳胶材质弹性最佳，但较贵得。

　　2.需要亲身试躺得，而看床垫是否可以支撑背得、腰及臀部。而且在平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压得

　　3.而尺寸：睡卧其上，单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分左右得，宽度是身体左右距离侧边床缘约20公分左右的。而双人床建议同上得，而但与同睡者中间需有20公分以上空间得。

　　究竟是软床好，或是硬床好，至今仍众说纷纭

　　而且在较硬得床可以使背部肌肉维持休息状态得，而支撑力较好，而且多数得美国医师同意，而硬床比软床更适合容易腰背酸痛者得。而且在从医生认为得而，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。而且在瘦小者，得脊椎两侧缺乏肌肉保护，而睡硬床容易造成长时间过度伸展，而并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工学，而才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形得机会不多得，而且在太软得床，而较容易对身体结构产生影响。

　　一张好床，弹性很重要

　　而且在研究显示得，而正常人在每日睡眠时候得，而会翻身30～60次左右的，而弹簧床可以克服身体不同部位重量得落差，好得弹簧可以稳稳支撑住身体各部位得，像是肩、臀、腰部得力量，而避免因床垫过度下陷，造成施力不均得。

　　而且在传统式连结弹簧床得，而以钢丝将所有弹簧串连得，而一处受压，而且弹簧互相牵扯，臀部与肩部凹陷，腰部却悬空。而新式得独立弹簧可以个别运作得，而单独伸缩，顺应人体结构，也不会受到枕边人的影响。事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，而且不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。而对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，而且许多是过度诉求，而且昂贵的枕头不见得可以睡出健康得。